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샌들의 계절, 당당하게! 무좀 없는 깨끗한 발 만들기 무좀은 곰팡이의 일종인 피부사상균이 발에 감염되어 발생하는 피부 질환입니다.의학용어로는 '발 백선'이라고 부르며, 전염성이 강해 환자의 피부 각질을 통해 쉽게 전파됩니다. 무좀의 원인곰팡이균: 무좀은 곰팡이의 일종인 피부사상균이 주된 원인입니다. 이 곰팡이균은 따뜻하고 습한 환경을 좋아합니다.전염: 공공장소(수영장, 목욕탕, 헬스장 등)에서 맨발로 다니거나, 공용 신발, 수건 등을 사용하면서 전염될 수 있습니다.습한 환경: 발에 땀이 많거나 통풍이 잘 안 되는 신발(부츠, 꽉 끼는 신발 등)을 오래 신는 경우 곰팡이균이 번식하기 좋은 환경이 되어 무좀에 걸리기 쉽습니다. 무좀의 주요 증상무좀은 증상에 따라 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.지간형 (발가락 사이 무좀): 가장 흔한 형태입니다. 주로 네 번째.. 2025. 9. 6.
오늘부터 시작하는 뼈테크! 튼튼한 뼈 만드는 습관: 영양제, 운동, 식단 뼈 건강에 좋은 영양소와 음식칼슘: 뼈를 구성하는 가장 중요한 영양소입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품, 멸치, 미꾸라지 등 뼈째 먹는 생선, 미역, 다시마와 같은 해조류에 풍부하게 들어 있습니다.비타민 D: 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 햇볕을 쬐어 체내에서 합성되거나, 등푸른 생선, 달걀 노른자, 버섯 등 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.비타민 K: 뼈 형성을 돕고 골절 위험을 줄여줍니다. 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에 많이 들어있습니다.마그네슘: 뼈를 강화하는 데 도움을 줍니다. 견과류, 해산물, 푸른 잎 채소 등에 함유되어 있습니다.단백질: 뼈와 근육의 성장에 필수적입니다.주의해야 할 음식:너무 짠 음식, 가공식품에 많이 들어 있는 나트륨, 설탕, 인 등은 뼈 건강에 좋.. 2025. 9. 4.
직장인을 위한 VDT 증후군 완벽 분석: 목 통증부터 손목 통증까지 VDT 증후군은 'Visual Display Terminal Syndrome'의 약자로, 컴퓨터, 스마트폰 등 영상 표시 단말기(VDT)를 장시간 사용하면서 발생하는 모든 신체적, 정신적 이상 증상을 통칭하는 말입니다. 과거에는 컴퓨터 작업이 주된 원인이었지만, 최근에는 스마트폰, 태블릿 PC 등 다양한 전자기기 사용이 늘면서 남녀노소 모두에게 나타나는 흔한 질환이 되었습니다. VDT 증후군의 주요 증상VDT 증후군은 단순히 한두 가지 증상으로 나타나기보다는 복합적인 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 크게 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.1. 근골격계 질환장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나, 손과 팔을 반복적으로 사용하면서 발생하는 증상입니다.목, 어깨 통증 (거북목 증후군): 모니터를 향해 목을 .. 2025. 9. 3.
번아웃이 찾아왔을 때, 나이대별 번아웃 극복 가이드 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 만성적인 스트레스로 인해 신체적, 정신적으로 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다.이는 주로 과도한 업무나 학업 등 특정 활동에 지나치게 몰두하다가 나타나는 현상으로, '소진 증후군'이라고도 불립니다. 번아웃 증후군 주요 증상 번아웃 증후군 은 크게 세 가지 핵심 증상을 동반합니다.에너지 고갈: 지속적인 피로감을 느끼고, 일이나 학업에 대한 흥미와 동기가 완전히 사라집니다. 아침에 일어나는 것조차 힘들어지며, 무기력함을 느끼게 됩니다.부정적 감정: 자신의 일에 대해 부정적인 감정을 갖게 되고, 냉소적이고 비관적으로 변합니다. 타인에게 짜증이나 분노를 쉽게 표출하며, 스스로에 대한 만족감과 성취감이 사라집니다.능력 저하: 인지 능력이 저하되어 집중력과 기억력.. 2025. 9. 2.
희귀질병 CRPS, 복합부위통증증후군이란? 원인부터 치료법까지 총정리 CRPS(복합부위통증증후군)는 주로 팔이나 다리 등 신체의 한 부위에 발생하는 만성 통증 질환입니다.외상, 수술, 골절, 뇌졸중, 심장마비 등과 같은 사건 이후에 발생할 수 있지만, 특별한 원인 없이 나타나기도 합니다. CRPS 주요 특징극심한 통증: 초기 부상이나 손상에 비해 훨씬 심한 통증이 나타납니다. 통증의 양상은 '타는 듯한', '칼로 찌르는 듯한', '쑤시는' 등으로 다양하게 표현되며, 감정적 스트레스나 온도 변화에 의해 악화될 수 있습니다.통증 민감성: 정상적인 접촉(옷깃이 스치는 것 등)에도 극심한 통증을 느끼는 '무해자극통증(allodynia)'이나, 작은 통증 자극에도 극심한 통증을 느끼는 '통각과민(hyperalgesia)'이 나타날 수 있습니다.피부 및 신체 변화: 통증 부위의 .. 2025. 9. 1.
손에서 놓지 못하는 스마트폰, 우리는 왜 인터넷 중독되었을까? 인터넷 중독은 인터넷 사용에 대한 통제력을 잃고, 이로 인해 일상생활에 심각한 어려움이 발생하는 상태를 말합니다. 인터넷 중독의 원인개인적 요인: 우울증, 불안, 스트레스, 외로움, 낮은 자존감 등 심리적 문제를 가진 사람들이 현실 도피의 수단으로 인터넷에 몰입하기 쉽습니다. 또한 충동 조절 능력이 부족하거나, 현실에서 만족감을 얻지 못하는 경우에도 중독에 빠질 가능성이 높습니다.환경적 요인: 부모의 양육 태도가 지나치게 권위적이거나 방임적일 경우, 또는 부모와의 대화 부족이나 가족 간의 갈등이 심할 때 청소년의 중독 위험성이 커집니다. 또한 대안적인 여가 활동이나 놀이 문화가 부족한 사회 환경도 원인이 될 수 있습니다.인터넷의 특성:익명성: 현실의 제약과 책임에서 벗어나 자유롭게 행동할 수 있게 해.. 2025. 8. 31.

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