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불쾌지수 최고! 장마철 쾌적한 생활을 위한 주의사항 장마철 주의사항 (건강 및 생활) 1. 건강 관리식중독 예방:음식물은 충분히 익혀 먹고, 조리한 음식은 오래 보관하지 않습니다.손을 자주 깨끗이 씻고, 식재료는 흐르는 물에 꼼꼼히 씻습니다.설사 증상이 있거나 손에 상처가 있는 사람은 조리를 하지 않습니다.감염병 예방: 수인성 감염병(콜레라, 이질 등), 유행성 눈병 등이 유행하기 쉬우므로 개인위생을 철저히 합니다.습도 관리:실내 습도가 높아 곰팡이나 세균이 번식하기 쉬우므로 제습기나 에어컨을 활용하여 실내 적정 습도(40~60%)를 유지합니다.하루 두 차례 이상 환기를 하고, 가끔 보일러를 가동하여 실내를 건조하게 유지하는 것도 좋습니다.젖은 옷이나 이부자리는 즉시 말리고, 신발은 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다.모기 매개 감염병 주의: 고인 물이 생기.. 2025. 8. 5.
장마철, 집과 건강을 동시에 지키는 꿀팁 대방출! 장마 시 대처법 (비 오기 전/중/후) 1. 비 오기 전 (호우 예보/주의보 단계)기상 정보 확인: TV, 라디오, 인터넷, 재난 문자 등을 통해 실시간으로 기상 예보 및 호우 상황을 확인합니다.집 주변 점검:배수구/하수구 점검 및 청소: 집 주변의 빗물받이, 하수구, 배수구가 낙엽이나 쓰레기로 막혀 있지 않은지 확인하고 미리 뚫어줍니다.침수 방지 시설: 반지하나 저지대에 거주하는 경우, 물막이판 설치나 모래주머니 비치 등을 고려합니다.문단속: 창문과 문을 단단히 닫아 빗물이 새어 들어오거나 강풍에 파손되지 않도록 합니다.취약 지역 확인: 산사태, 축대 붕괴 위험 지역, 상습 침수 지역 등 위험한 곳을 미리 파악하고 필요시 대피 계획을 세웁니다.비상용품 준비: 정전이나 단수 등 비상 상황에 대비하여 손전.. 2025. 8. 4.
더운 날씨 필수 정보: 탈수, 당신의 몸을 지키는 가장 중요한 습관 탈수 란??탈수는 체내 전체적으로 수분이 부족한 상태를 의미합니다. 이와 유사하게 쓰이는 용어인 저혈량증은 세포외액의 부족을 의미합니다. 탈수와 저혈량증은 종종 혼용되지만, 실제로 우리 몸에서 세포외액이 차지하는 비율은 전체 수분의 약 40% 정도에 불과합니다. 따라서 탈수로 인한 증상이 저혈량증과 비슷한 정도로 나타나려면, 더 많은 양의 수분과 염분이 소실되어야 합니다. 탈수의 원인탈수는 수분 섭취량보다 배출량이 많을 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같아요.수분 섭취 부족: 물을 충분히 마시지 않는 경우. 특히 노년층은 갈증을 덜 느끼거나, 요실금 등으로 인해 의도적으로 수분 섭취를 제한하는 경우가 있어 탈수 위험이 높습니다.과도한 수분 손실:심한 땀 흘림: 고온 환경에 노출되거나 격렬한 운동을 .. 2025. 8. 4.
여름철 불청객 일광화상 - 원인, 증상, 그리고 관리법 일광화상 태양에서 나오는 자외선은 피부에 다양한 반응을 일으킬 수 있는데, 일광화상은 자외선에 노출된 피부에 생기는 화상의 일종입니다. 일광화상은 노출 후 3~6시간 뒤부터 증상이 나타나기 시작해서 12~24시간 후에 최고조에 달하며, 보통 3~7일 이내에 서서히 완화됩니다. 심한 경우 7일 이상 지속될 수도 있습니다. 주요 증상 피부가 붉게 변함: 햇빛에 노출된 부위가 붉게 달아오릅니다.열감, 따가움, 화끈거림: 해당 부위에 열이 나고 만지면 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들어요.통증: 심한 경우 통증이 발생하며, 조이는 느낌이나 쓰라림을 동반할 수 있습니다.가려움: 피부가 회복되는 과정에서 가려움을 느낄 수 있어요.부종: 피부가 부어오를 수 있습니다.물집(수포): 2도 화상에 해당하며, 물집이 생길 수.. 2025. 8. 3.
맥주, 고기 좋아하는 당신이라면 필독! 통풍, 남의 얘기가 아닙니다! 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 이로 인해 발생한 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등 조직에 침착되는 질병입니다. 침착된 결정은 관절의 염증을 유발하고 극심한 통증을 동반합니다. 고요산혈증이란 혈액의 요산 농도가 증가하여 7.0mg/㎗ 이상인 경우를 말합니다. 혈중 요산 농도는 나이와 성별에 따라 다양합니다. 성인의 정상 수치는 남성의 경우 3-6mg/㎗, 여성의 경우 2-5mg/㎗입니다. 어린이들은 신장에서의 요산 배설율이 높아 정상적으로 3-4mg/㎗의 요산 농도를 유지하고 있습니다. 사춘기 이후에는 여성보다 남성에서 1-2mg/㎗ 정도 더 높습니다. 여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문에 폐경기 이전에는 고요산혈증이 거의 발생하지 않습니다. 1. 통풍의 .. 2025. 8. 3.
이런 흉통'은 위험 신호! 절대 놓치지 말아야 할 가슴 통증 증상 가슴 통증, 즉 흉통은 매우 흔한 증상으로, 누구나 한 번쯤은 경험할 수 있습니다. 하지만 그 원인은 단순한 근육통에서부터 생명을 위협하는 심각한 질환까지 매우 다양하기 때문에, 흉통이 발생하면 주의 깊게 살펴보고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 흉통이란? 흉통(Chest pain)은 가슴 부위에 느껴지는 통증, 혹은 불편한 증상을 통칭하는 용어입니다. 흉통의 증상과 일으키는 원인은 매우 다양합니다. 일시적이고 가벼운 질환부터 심근경색증이나 박리성 대동맥류처럼 신속한 치료가 뒤따르지 않으면 사망에 이르는 심각한 병까지 존재합니다. 1. 흉통의 주요 원인흉통은 크게 심장 관련 원인과 비심장 관련 원인으로 나눌 수 있습니다. 1) 심장 관련 원인 (가장 중요하게 고려해야 할 원인)협심증: 심장 근육에 혈.. 2025. 8. 2.

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