손톱이 보내는 건강 SOS, 당신의 손톱은 안녕한가요?

 

손톱은 건강 상태를 보여주는 중요한 지표가 될 수 있습니다.

 

평소와 다른 변화가 나타난다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으니 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.

 

 

건강에 안 좋은 손톱의 유형

 

1. 손톱 색깔의 변화

• 하얗거나 푸른색 손톱: 체내 산소 부족의 신호일 수 있습니다. 호흡기 질환이나 간 질환, 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 간 기능에 문제가 있을 경우 황달로 인해 손톱이 하얗게 보일 수 있습니다.
• 노란색 손톱: 곰팡이 감염(손톱 무좀), 만성 기관지염, 천식 등 호흡기 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
• 검은 세로줄: 외상으로 인한 멍이 아니라 이유 없이 검은 세로줄이 생겼다면 곰팡이 감염, 약물 중독, 영양 결핍일 수 있습니다. 특히 이 검은 줄이 넓어지거나 형태가 변한다면 피부암의 일종인 흑색종일 가능성이 있으므로 즉시 병원을 방문해야 합니다.
• 지나치게 붉은 손톱: 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있으며, 고혈압, 중풍, 심근경색 등 심혈관 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

 

2. 손톱 모양의 변화

• 세로줄: 일반적으로 노화나 영양 부족, 전신 쇠약의 징후일 수 있습니다. 건선 환자의 경우에도 나타날 수 있습니다.
• 가로줄: 심한 스트레스, 극심한 피로, 영양 결핍, 항암제 등의 약물 복용, 홍역과 같은 심한 열성 질환 등 몸의 건강 상태가 급격히 나빠졌을 때 나타날 수 있습니다.
• 쉽게 갈라지거나 부서지는 손톱: 갑상선 기능 항진증, 영양 결핍(특히 단백질, 철분), 혈액순환 문제의 신호일 수 있습니다.
• 숟가락 모양으로 움푹 파인 손톱 (스푼 네일): 철 결핍성 빈혈의 대표적인 증상입니다. 당뇨병, 갑상선 기능 저하 등과도 관련이 있을 수 있습니다.
• 손톱에 작은 구멍이나 함몰: 건선의 말기 증상이거나 염증성 관절염, 골다공증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

3. 올바른 손톱 관리 습관

• 영양 섭취: 손톱은 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있으므로, 단백질이 풍부한 음식(달걀, 우유, 고기 등)과 비오틴, 철분, 아연 등 손톱 건강에 좋은 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
• 보습: 손톱도 피부처럼 건조하면 쉽게 갈라지고 부서집니다. 핸드크림이나 전용 오일을 발라 충분히 보습해 주는 것이 좋습니다.
• 청결 유지: 손톱 밑은 세균이 번식하기 쉬운 환경이므로, 길이를 너무 길지 않게 유지하고 손을 깨끗이 씻는 습관을 들여야 합니다.
• 무리한 네일아트 자제: 잦은 네일아트나 아세톤 사용은 손톱을 건조하고 약하게 만들어 건강에 해로울 수 있습니다. 손톱에 휴식기를 주는 것이 좋습니다.

 

주의사항: 손톱의 변화는 단순한 영양 결핍이나 외상 때문일 수도 있지만, 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다.

손톱의 이상 증상이 지속적으로 나타나거나 다른 신체적 증상이 동반된다면, 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 가장 중요합니다.